Olá a Tod@s
Hoje foi dia da minha 5ª consulta e não poderia estar mais feliz com os resultados.
Perdi 2.1kg e 1cm de anca. E ainda reduzi a Massa Gorda em 1 valor e aumentei a Massa Magra em 1 valor.
Vou de férias em Agosto e o objectivo será ir de férias com 90 kg.
A nível de suplementos mantenho os mesmos nas mesmas quantidades, e na alimentação introduzi os brócolos e mais um lacticínio por dia, sendo que devo fazer na mesma 3 jantares de barras, visto que tem corrido bem e tenho tido resultados positivos.
Vamos lá a mais uma semana e lutar pelo objectivo.
PS: Estou a ponderar fazer umas alterações ao nível dos suplementos mas para a semana conto vos tudo.
Um Beijinho
Diário de Uma Dieta
Esta dieta não deve ser taxativa, eu comi broculos na minha 3º semana... nao tenho tido os seus resultados é verdade, mas tenho 2 lacticinios por dia, e desde a 3º semana que tenho broculos, nabiça, alho frances etc. estou na 4º semana com 1 peça de fruta por dia
ResponderEliminarbjinhos
monica carvalho