quarta-feira, 26 de julho de 2017

6 e provavelmente última consulta Easyslim

S Olá a tod@s

Hoje este post vai ser um pouco diferente e se calhar revelador. Hoje tive a minha 6a e provavelmente a última consulta na easyslim.
Mas vamos por partes... Cheguei à minha consulta confiante pois sentia me menos inchada e com sentimento que tinha me portado bem durante a semana.
A minha consulta já começou atrasada pois além da dra se ter atrasado (eu era a segunda consulta do dia) a minha nutricionista ainda teve uma "pseudo discussão" com a menina antes de mim pois esta não queria levar os suplementos da farmácia pois comprava os mais baratos noutro lado (pelo que ouvi 20% mais barato).

Lá entrei na minha vez e a nutricionista mandou me subir para a balança e nesses entretantos começa com uma conversa no minimo estranha... Questionou me se eu fazia tudo direito da dieta, se tomava os suplementos da dieta prescritos e tudo mais.... eu disse que sim (embora esteja a substituir para testar e ver como me sinto, por uns da prozis mais baratos e melhores, mas disso falo noutro post)... qual não é o meu espanto quando ela me diz que eu era um membro até ativo do grupo do Facebook da dieta (grupo teoricamente criado por pessoas que estão na dieta para trocar experiências/testemunhos, receitas e afins) e que sabia que eu fazia coisas da prozis (sabia exactamente o quê e onde tinhq comprado) pois esse mesmo grupo tinha (e tem) muitas das nutricionistas coordenadoras da easyslim.

Fiquei em choque!!!!! Entrei naquele grupo a pensar que seria um grupo de troca de experiências e de apoio e descobri que não passa duma forma de controlo das pessoas. Alguns dos comentários veem de nutricionistas que incentivam ao consumo "cego" de todos os suplementos comprados sempre na farmácia da consulta. Sim hà nutricionistas da easyslim excepcionais e que deixam as utentes fazer a dieta sem suplementos ou com os que o orçamento de cada um permite. Contudo a maioria nao é assim...

Pior.... sai do trabalho as 8h e pesei me por curiosidade... cheguei a consulta 2h depois e milagrosamente tinha engordado 1.5kg em 2 miseras horas sendo que apenas bebi um café ness intervalo de tempo... senti que fui "castigada" por mandar na minha carteira e corpo, por ter uma opinião própria e por não querer comprar tudo que me impingem. Senti que a balança não reflectiu de todo a minha semana, e senti me mesmo incomodada com a situação. Nem me disse quanto tinha perdido em centímetros como é habitual, eu é que no fim vi a plataforma.

Vou estar 3 semanas sem consulta (2 por ferias minhas e 1 por ferias da nutricionista) e muito provavelmente não volto lá. (É só conseguir uma consulta para nos entretantos de uma nutricionista fora da easyslim)
Vou a uma nutricionista como deve ser onde não me obriguem a comprar mil e uma coisas, e vou usando isso e o que aprendi até aqui.

Se tiver que tomar algo quero que seja porque eu quero e não porque tem que ser.

Ahhh... nesta consulta perdi apenas 100 gr ganhei 6 cm de peito e perdi 1cm de barriga anca e cintura.

Vou manter o blog e a página de facebook mais ou menos nos mesmos moldes, isto é vou vos contar a minha dieta o que como o que tomo, e vou também introduzir mais temas do universo feminino, pois somos mulheres somos lindas e maravilhosas e temos que nos amar sempre.

Desculpem o desabafo já longo mas hoje senti me um pouco enganada e triste.

Se calhar mudo o nome do blog e da página... sugestões??? :)

Um beijinho
Diário de uma Dieta

quarta-feira, 19 de julho de 2017

5ª Consulta

Olá a Tod@s

Hoje foi dia da minha 5ª consulta e não poderia estar mais feliz com os resultados. 
Perdi 2.1kg e 1cm de anca. E ainda reduzi a Massa Gorda em 1 valor e aumentei a Massa Magra em 1 valor. 
Vou de férias em Agosto e o objectivo será ir de férias com 90 kg. 
A nível de suplementos mantenho os mesmos nas mesmas quantidades, e na alimentação introduzi os brócolos e mais um lacticínio por dia, sendo que devo fazer na mesma 3 jantares de barras, visto que tem corrido bem e tenho tido resultados positivos.

Vamos lá a mais uma semana e lutar pelo objectivo.

PS: Estou a ponderar fazer umas alterações ao nível dos suplementos mas para a semana conto vos tudo.

Um Beijinho 
Diário de Uma Dieta

terça-feira, 18 de julho de 2017

Promoções Semanais #2

Olá a tod@s

Hoje é dia de entrada em vigor de novos folhetos e novas promoções.
Tudo que se possa poupar já é uma ajuda não é verdade? Cá em casa usamos muito as promoções e tentamos ter sempre stock dos bens essenciais.

Até dia 24 de Julho são estes os folhetos em vigor:

Continente
http://folhetos.continente.pt/2017/07/tudo-aos-precos-mais-baixos-s30/

Pingo Doce
https://www.pingodoce.pt/folhetos/poupe-esta-semana-medias-grandes/

Esta semana penso que ambos os folhetos tem coisas boas em promoção, sendo que temos muitas opções para a minha/nossa dieta a preços mais reduzidos.

Espero que este post semanal vos de alguma ajuda. Digam me o que acham nos comentários :)

Um beijinho
Diário de uma Dieta

segunda-feira, 17 de julho de 2017

Exercício físico "made in home"

Olá a tod@s

Quem mais ai desse lado não pode ir para um ginásio? Quer seja por motivos de saúde quer por questões financeiras?

Eu não posso ir... o médico não me permite para já fazer mais do que caminhadas (de preferência na praia) e logo eu que adoro zumba e tudo que envolva dança.
Mas como em qualquer dieta, esta deve ser complementada com exercício fisico, nem que seja feito em casa. 

Pois bem, na minha rotina de YouTube (sigo algumas youtubers portuguesas e um canal de tv brasileiro) encontrei um canal de YouTube brasileiro que nos dá exercícios específicos para perda de peso e tonificação, e o melhor é que são exercícios próprios para se fazer em casa.

Eu vou começar por fazer este "pack" que tem como tituto #bumbumdurinho30dias. Vou fazer um video por dia. O bumbum é uma área crítica para quase todas as mulheres (maldita sejas celulite!!!) 

Podem ver a lista de reprodução do #bumbumdurinho30dias no link abaixo.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLsTqUcSUZLJGOvwjqbC-emTclBip5WafQ

Caso queiram começar de outra forma ou por outros exercícios deixo vos o link do canal. 

https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa/videos

Um beijinho
Diário de uma Dieta

sexta-feira, 14 de julho de 2017

Asneiras

Olá a tod@s

Bem domingo eu avisei que era dia de dizer NÃO há dieta. E prometi que vos vinha contar tudinho e por isso cá estou eu.

Domingo, 30 de julho, fiz um ano de casada, as bodas de papel (o tempo passa a correr credo!) E como tal decidimos comemorar com a nossa família e amigos.

Há um ano vivemos o dia mais feliz das nossas vidas, um dia lindo e inesquecível rodeado de quem amamos e de quem nos ama e acompanha, e tivemos direito a algumas surpresas. A maior? A oferta da nossa lua de mel.
Sim!!! Ganhámos uma lua de mel no Brasil (7 dias em Fortaleza) e como conseguimos??? Deixo vos aqui o link de um vídeo para perceberem e para compreenderem o porquê de ontem ter posto a foto que coloquei no post de domingo :)

https://www.facebook.com/teresaguilhermeoficial/videos/1375188559201346/

Perceberam? Eheheh

Agora sobre domingo...
Não houve dieta que resistisse. Comi e bebi sem pensar se podia ou não comer.
Fizemos um almoço/lanche/jantar em nossa casa com a familia e amigos e foi um dia para recordar.

Agora é tempo de voltar a dieta (ja tenho uma nova prometo que ainda esta semana partilho convosco) e aproveitar as férias.

Um beijinho
Diário de uma Dieta

Hoje digo NÃO há dieta!!!

Olá a tod@s

Tal como o titulo diz eu hoje digo NÃO há dieta!!!
Mas calma não se assustem... É mesmo só hoje :)
Hoje, a 30 de Julho faço o meu primeiro ano de casada!!!
Parabéns a mim que namorei 7 anos com o meu marido (agora já são 8) e casei me há um ano num dia lindo e maravilhoso recheado de surpresas (conto vos tudo amanhã pode ser?)

Por isso e só por isso hoje não vou ligar há dieta. Vamos fazer um almoço e um lanche em nossa casa, com a família e amigos e eu vou comer de tudo. Amanhã logo penso nas asneiras que fiz eheheh hoje é dia de comemorar e ser feliz.

Deixo vos uma foto para vos aguçar a curiosidade sobre como foi o meu dia há um ano e amanha conto vos um pouco do meu casamento e do meu dia de hoje.

Obrigada a todos vocês que acompanham o blog e a pagina de facebook.

Um beijinho
Diário de uma Dieta

quarta-feira, 12 de julho de 2017

4ª Consulta

Olá a Tod@s

Hoje foi dia de mais uma consulta. Adormeci e em vez de ir as 10h como era previsto só cheguei as 12h.
Vou iniciar a 4ª semana da dieta easy slim e vejamos os resultados de hoje:

Peso: 95.9 kg (1.800)
Altura: 1.72 cm
IMC: 32.4 (-0.6)
Massa Gorda: 47(-0.9)
Massa Magra:  24.3 (+1.2)
Cintura: 82 cm (-1 cm)
Anca:  111 cm (-2 cm)
Peito:  100 cm (=)
Barriga: 99 cm (=)


Finalmente!!!! O meu corpo deve mesmo ser lento pois só agora perdi peso digamos, considerável.
Além de perder 1.8kg, perdi 1 cm de cintura e 2cm de anca.
Ver o meu IMC e a MG a diminuir e a MM a aumentar sabe bem e motiva me a continuar mais uma semana.
Passei para a 2ª fase e vou manter os 3 jantares só de barras, vou introduzir um queijinho por dia, e introduzir o alho frances, o nabo e a courgette.
Os suplementos vou manter tudo igual. Esta semana comprei mais barras para os jantares (comprei as de chocolate e amendoim) e os snacks de barbecue para quando me apetece algo salgado.

Vamos lá manter o foco no objetivo e ver o que a próxima semana me reserva.

Um beijinho

Diário de Uma Dieta