4ª Consulta

Olá a Tod@s

Hoje foi dia de mais uma consulta. Adormeci e em vez de ir as 10h como era previsto só cheguei as 12h.
Vou iniciar a 4ª semana da dieta easy slim e vejamos os resultados de hoje:

Peso: 95.9 kg (1.800)

Altura: 1.72 cm

IMC: 32.4 (-0.6)

Massa Gorda: 47(-0.9)

Massa Magra:  24.3 (+1.2)

Cintura: 82 cm (-1 cm)

Anca:  111 cm (-2 cm)

Peito:  100 cm (=)

Barriga: 99 cm (=)


Finalmente!!!! O meu corpo deve mesmo ser lento pois só agora perdi peso digamos, considerável.
Além de perder 1.8kg, perdi 1 cm de cintura e 2cm de anca.
Ver o meu IMC e a MG a diminuir e a MM a aumentar sabe bem e motiva me a continuar mais uma semana.
Passei para a 2ª fase e vou manter os 3 jantares só de barras, vou introduzir um queijinho por dia, e introduzir o alho frances, o nabo e a courgette.
Os suplementos vou manter tudo igual. Esta semana comprei mais barras para os jantares (comprei as de chocolate e amendoim) e os snacks de barbecue para quando me apetece algo salgado.

Vamos lá manter o foco no objetivo e ver o que a próxima semana me reserva.

Um beijinho

Diário de Uma Dieta

O início - 2

Olá a tod@s!!!!

Bem depois de me apresentar vamos lá ao que importa... ao 1º dia... a 1ª consulta!!!

A escolha da farmácia foi fácil. Escolhi a mais próxima de casa com estacionamento gratuito para não haver desculpas e possiveis desistências (já me conheço bem). 

Por isso dia 21 de Junho lá fui eu para a minha primeira consulta.

A dra. foi muito simpática. Os números é que nem tanto... Ora vejamos:

Peso: 98 kg

Altura: 1.72 cm

IMC: 35.17

Massa Gorda: 50

Massa Magra:  21.7

Cintura: 86 cm

Anca:  120 cm

Peito:  106 cm

Barriga: 110 cm

Assustador não é? Para mim foi um choque com a realidade. 

A dra explicou me como se processa toda a dieta (desde as fases aos suplementos), ofereceu me um kit de degustação de coisinhas de alimentação da dieta (ainda só pude exprimentar a sopa e a gelatina) mas estou ansiosa por puder comer as Graufettes e as Barras de Cereais. Além disso deu me um caderno (como podem ver nas fotos) onde posso apontar dúvidas para levar para as consultas, um folheto com todos os alimentos permitidos e as quantidades e com sugestões de menus para uma semana. 

Como suplementos estou a fazer o Drena Plus (40ml em 1.5l de água) o Absorvit Energia (1 comprimido após o pequeno almoço) e o Hepa (2 comprimidos ao pequeno almoço e 2 ao jantar) 

Agora é começar e ter força. 

O melhor desta dieta na minha opinião é o acompanhamento semanal e o facto de termos a nutricionista disponivel para nos esclarecer dúvidas a qualquer momento, pois ela dá nos o seu nr de telemóvel. 

Um beijinho

Diário de uma Dieta

2ª Consulta

Olá a Tod@s!!!

Dia 28 de Junho é Dia da 2ª consulta!!!

Vamos lá ver como me portei... Bem, honestamente não foi o que esperava ora vejam:

Peso: 98.2 kg (+200gr)

Altura: 1.72 cm

IMC: 33 (-2.17)

Massa Gorda: 48.9 (-1.9)

Massa Magra:  22.5 (+0.8)

Cintura: 84 cm (-2 cm)

Anca:  115 cm (-5 cm)

Peito:  101 cm (-5 cm)

Barriga: 99 cm (-11 cm)

Como não perdi peso bem pelo contrário, e estou a ficar meio presa de intestinos a dra recomendou me fazer o Limão Forte a noite e manter os restantes suplementos que já fazia. 

Vou ter ainda que fazer 2 dias de detox onde só posso comer exclusivamente fruta e legumes. 

Desta vez decidi trazer a sobremesa e bebida de chocolate para exprimentar e os cereais de frutos vermelhos. 

Um beijinho

Diário de uma Dieta

3ª Consulta

Olá a tod@s

Vim há pouco da minha 3 consulta e vejamos os resultados....

Bem esperava ter perdido muito mais, até porque fiz os dois dias de detox como já vos disse.

Acho que o meu corpo é lento na perda de peso e rápido na perda de centímetros. Desde a primeira consulta ainda só perdi 300 gramas mas já perdi 6 cm de peito, 3 cm de cintura, 11 cm de barriga e 7 cm de anca, isto desde a primeira consulta.

Esta semana terei que fazer 3 jantares de apenas água e barras easy slim, sendo que reduzi os lacticínios (agora só posso fazer um e de preferência o iogurte magro) mas como bónus vou introduzir os pimentos (de qualquer cor) e os grelos de nabo. Também posso introduzir os rabanetes mas não é um alimento que goste dai me dar por feliz e contente pelos pimentos e grelos.

A nível dos suplementos mantenho tudo igual excepto o drenante que alterei para o Drena Ativa. Vamos lá ver se gosto do sabor (sou muito mas muito esquisita com sabores principalmente assim adicionado a água).

Vamos lá manter o foco e ver se para a semana a balança colabora.

Um beijinho

Diário de uma Dieta